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陸上練習日記
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徳島大学総合グランド

アップ
走基本
軸ドリル
110m×1
120mテンポ走×10
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徳島大学総合グランド

アップ
走基本
80m×4

そろそろ腰上げて練習しましょうか。
とりあえず今日はだらだらー
明日なんしよかな、苦手な部分を克服できるようなメニューで
いろいろとメニューのスケジュールをたてますか


ヴぃっちさん(;´Д`)ハァハァ
(;´Д`)ハァハァ
(;´Д`)ハァハァ
(;´Д`)ハァハァ
(;´Д`)ハァハァ

帰ってきました!!!短距離の雰囲気もすごくいいですね!!
来シーズンは実験等を理由にあきらめていましたが、なんだかんだがんばってみようと思います!!
ブロックのミーティングはやっぱり必要だね!!
みんなの意気込みとやる気を聞けて自分もがんばらなあかんなって思う!!
練習できる日が限られてきますが、がんばろ!!

フォーム改善!!!
より効率のいい走りを追及!!
ほんだら400mも楽に走れるぞ!!笑

冬季の練習内容、、、今年はちゃんと書いていこかな~。。。
どうも

抽象的に書いてた練習日記とうってかわって雑談日記に変更です。
今日は300mを3本走っちゃいました。
2本スパイクで走って、1本アップシューズで走りました。
絶対死ぬと思ってましたが意外に走れました。
昨日ウエイトで下半身に負荷いれてるわりには結構動きました。
ひょっとしてインカレの100mに奇跡がおきるかも・・・・・みたいな妄想をしてますワラ
そんなに甘くないんが陸上。

てか最近 K西@観一 とのバーベルスキップ、バーベルステップにはまってます。
このウエイト絶対効果的やとおもうわ!!
金曜もこれしてメディシンボールなげまくって終わりや!!わら
もちろん補強した後は走るよ!!
30mくらいのダッシュのみやけど笑

ウエイトがんばって山下さんになるぞー
久しぶりに日記っぽい練習日記を書きます。

試合おわってからenjoy陸上を続けております。
内容というと動きたい時に動いて、長距離の応援をしたり、サブマネージャー係したり。。
とても怠けております笑
しかしやっぱりなんかひっかかりますね。。。

なんだかんだで400mに意識がいってしまうな。
昨日久しぶりに300mを後輩と一緒に走りました、もちろんアップシューズで45秒の遅いペース。
やっぱ。。。達成感みたいなもんあるよな
400mはキツくてしんどいけど、長い距離早く走れるやつってむっちゃかっこええよ
ちょうどいい距離が400m
練習とかで独走したらむっちゃきもちいいもんな、こういうナルシスト+変態+負けず嫌いに似合う種目が400mかもしれん笑
やっぱり400mをびっくりするような記録ださな陸上終われん・・・・
100m、200mのベストは嬉しいけど、なんかものたりんのよな。
やっぱり俺には400mしかないんかな。
夢の50秒目指すためにはスピードも筋肉も耐乳酸持久力もいる。
時間がないぶん、遠い目でなんとか自分なりに練習をこなしていこうと思う。
がんばるよ。

K西くんがすごいがんばってました。
自分もしょっちゅう怪我で泣かされてたから。
思いっきり走れる時がすごく嬉しくてたまらんよな。
でも翌日の痛みが想像以上にくるよな、再発には気をつけなな。
まだ治りが不十分なら1か月後のインカレに無理にあわさなくてもいいと思うけどな。

明日からenjoy陸上がんばろか笑
とりあえず体幹鍛えて走れる筋肉いっぱいつけようや。

徳島県強化記録会

100mレース
3組
3着 11.55 (+1.9m/s)

200mレース
1組
2着 23.35 (+1.7m/s)

200m自己ベストでました!!0.37秒更新しました。

100mのレース内容は全く駄目でした。
速く走ろうと力みすぎて後半失速。体だけが前にでるような感じでした。
走った後審判の方から横ブレしすぎで失速してるって注意受けるくらい失敗レースでした。

200mのレース内容は100mよりリラックスして前半を楽に走り、後半がんばった感じです。
100mを走った後とあってすごい足がだるかった。
でもそれがかえってよかったかもしれないです。


とりあえず今シーズンの試合はここで終わりです。
1ヶ月後のインカレは100mで出場する予定ですが、学業、生活ともに忙しくてそれどころじゃないです。
なので今日が最後の試合です。

短距離全種目自己ベストが達成できてとても満足してます。
ただ、400mの記録は50秒台にはもっていきたかったです。

明日からenjoy陸上に移ります。
田宮陸上競技場

アップ
走基本
110m×2
SS  30m×3
加速ドリル(40m+20m)×1

刺激です。
明日は100mと200m。
奇跡おこしてこようかw
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プロフィール
HN:
ふくすけ
年齢:
35
性別:
男性
誕生日:
1988/10/07
職業:
大学生
趣味:
陸上
自己紹介:
Best Time

100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009

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