ふくすけの陸上日記 陸上練習日記 http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. 天気：晴れ　体調：◎ 徳島大学総合グランド<br /> <br /> アップ<br /> 補強<br /> 110m&times;3<br /> SS&nbsp; 30m&times;3<br /> (150m+120m+100m)&times;2&nbsp; R=12分<br /> <br /> <br /> ぷーん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ふん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ぷ<br /> <br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_366 天気：くもり　体調：◎ 田宮陸上競技場<br /> <br /> アップ<br /> 80m&times;3 120m&times;1<br /> SD 30m&times;3&nbsp; 50m&times;2<br /> 50m加速走&times;2<br /> 150m&times;3<br /> 補強<br /> <br /> <br /> 復活率・・・・・・・・・・・・・・・・・・<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ないしょ<br /> <br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_365 天気：晴れ　体調：◎ 徳島大学総合グランド<br /> <br /> アップ<br /> 110m&times;2<br /> SS&nbsp; 30m&times;3<br /> (150m+120m+100m)&times;2&nbsp; R=10分<br /> 補強<br /> <br /> 復活率70%<br /> <br /> もうすこしだよー<br /> <br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_364 天気：くもり　体調：◎ 田宮陸上競技場<br /> <br /> アップ<br /> 80m&times;3<br /> 110m&times;1<br /> SD 30m&times;3 50m&times;1<br /> 50m加速走&times;2<br /> 100m&times;3&times;2&nbsp; R=10分<br /> 補強<br /> <br /> 復活率69%<br /> <br /> <br /> びよーん<br /> <br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_363 天気：晴れ　体調：◎ 徳島大学総合グランド<br /> <br /> アップ<br /> 110m&times;3<br /> SD&nbsp; 30m&times;2<br /> (150m+120m+100m)&times;2&nbsp; R=10分<br /> <br /> 復活率68%<br /> <br /> ひゃほーい<br /> <br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_362 天気：晴れ　体調：◎ 徳島大学総合グランド<br /> <br /> アップ<br /> 110m&times;3<br /> SS&nbsp; 30m&times;3<br /> 150m&times;3<br /> 100m&times;3<br /> <br /> <br /> 復活率65%<br /> <br /> きゃー<br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_361 天気：くもり　体調：◎ 田宮陸上競技場<br /> <br /> アップ<br /> 80m&times;3<br /> SS&nbsp; 30m&times;3<br /> (150m+120m+100m)&times;2&nbsp; r=次の距離を歩く　R=10分<br /> <br /> 復活率66%<br /> <br /> ひゃほーい<br /> <br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_360 天気：くもり　体調：◎ 徳島大学総合グランド<br /> <br /> アップ<br /> 補強<br /> ３０分ジョグ<br /> <br /> 復活率62%<br /> <br /> ひひひひ<br /> <br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_359 天気：晴れ　体調：◎ 徳島大学総合グランド<br /> <br /> アップ<br /> 110m&times;3<br /> SS 30m&times;3 50m&times;2<br /> 150m&times;2<br /> 補強<br /> <br /> 復活率61%<br /> <br /> へへへ<br /> <br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_358 天気：くもり　体調：◎ 徳島大学総合グランド<br /> <br /> アップ<br /> 110mテンポ走&times;3<br /> SS 30m&times;3<br /> <br /> <br /> 復活率62%<br /> <br /> <br /> ふふふ<br /> http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_357