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徳島大学総合グランド
アップ
走基本
軸ドリル
100m×1
(100m+150m+200m+250m+200m+150m+100m)×1
40mバーベルスキップ×6
デブスジャンプ×5
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徳島大学総合グランド
アップ
走基本
軸ドリル
100m×1
110mテンポ走×10
補強
20m片足バウンディング(左右)×3
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
軸ドリル
補強
100m×1
110mテンポ走×3×2
アップ
走基本
軸ドリル
補強
100m×1
110mテンポ走×3×2
補強
補強
補強
城山付近
アップ
走基本
変形ダッシュ×10
230m城山坂ダッシュ×1
230m城山階段ダッシ×1
階段ダッシュ×5
階段デブスジャンプ×5
補強
アップ
走基本
変形ダッシュ×10
230m城山坂ダッシュ×1
230m城山階段ダッシ×1
階段ダッシュ×5
階段デブスジャンプ×5
補強