http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/ 陸上練習日記 ja 2010-06-10T22:18:17+09:00 http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_366 徳島大学総合グランド アップ 補強 110m×3 SS  30m×3 (150m+120m+100m)×2  R=12分 ぷーん ふん ...
アップ
補強
110m×3
SS  30m×3
(150m+120m+100m)×2  R=12分


ぷーん


















ふん





ぷ

]]> 練習 2010-06-10T22:18:17+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_365 田宮陸上競技場 アップ 80m×3 120m×1 SD 30m×3  50m×2 50m加速走×2 150m×3 補強 復活率・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ないし...
アップ
80m×3 120m×1
SD 30m×3  50m×2
50m加速走×2
150m×3
補強


復活率・・・・・・・・・・・・・・・・・・





ないしょ

]]> 練習 2010-06-07T22:17:55+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_364 徳島大学総合グランド アップ 110m×2 SS  30m×3 (150m+120m+100m)×2  R=10分 補強 復活率70% もうすこしだよー ...
アップ
110m×2
SS  30m×3
(150m+120m+100m)×2  R=10分
補強

復活率70%

もうすこしだよー

]]> 練習 2010-06-03T20:47:07+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_363 田宮陸上競技場 アップ 80m×3 110m×1 SD 30m×3 50m×1 50m加速走×2 100m×3×2  R=10分 補強 復活率69% びよーん ...
アップ
80m×3
110m×1
SD 30m×3 50m×1
50m加速走×2
100m×3×2  R=10分
補強

復活率69%


びよーん

]]> 練習 2010-05-31T21:47:49+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_362 徳島大学総合グランド アップ 110m×3 SD  30m×2 (150m+120m+100m)×2  R=10分 復活率68% ひゃほーい ...
アップ
110m×3
SD  30m×2
(150m+120m+100m)×2  R=10分

復活率68%

ひゃほーい

]]> 練習 2010-05-29T18:12:26+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_361 徳島大学総合グランド アップ 110m×3 SS  30m×3 150m×3 100m×3 復活率65% きゃー...
アップ
110m×3
SS  30m×3
150m×3
100m×3


復活率65%

きゃー
]]> 練習 2010-05-27T23:09:58+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_360 田宮陸上競技場 アップ 80m×3 SS  30m×3 (150m+120m+100m)×2  r=次の距離を歩く　R=10分 復活率66% ひゃほーい ...
アップ
80m×3
SS  30m×3
(150m+120m+100m)×2  r=次の距離を歩く　R=10分

復活率66%

ひゃほーい

]]> 練習 2010-05-24T21:04:11+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_359 徳島大学総合グランド アップ 補強 ３０分ジョグ 復活率62% ひひひひ ...
アップ
補強
３０分ジョグ

復活率62%

ひひひひ

]]> 練習 2010-05-18T20:48:11+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_358 徳島大学総合グランド アップ 110m×3 SS 30m×3 50m×2 150m×2 補強 復活率61% へへへ ...
アップ
110m×3
SS 30m×3 50m×2
150m×2
補強

復活率61%

へへへ

]]> 練習 2010-05-17T01:13:50+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ http://hukusuke1007.blog.shinobi.jp/%E7%B7%B4%E7%BF%92/%E5%A4%A9%E6%B0%97%EF%BC%9A%E3%81%8F%E3%82%82%E3%82%8A%E3%80%80%E4%BD%93%E8%AA%BF%EF%BC%9A%E2%97%8E_357 徳島大学総合グランド アップ 110mテンポ走×3 SS 30m×3 復活率62% ふふふ...
アップ
110mテンポ走×3
SS 30m×3


復活率62%


ふふふ
]]> 練習 2010-05-13T16:29:17+09:00 ふくすけ NINJA BLOG ふくすけ