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ぶぶるパーク
アップ
走基本
110m×2
SS 30m×3
120mテンポ走×3 ※芝生
アップ
走基本
110m×2
SS 30m×3
120mテンポ走×3 ※芝生
PR
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
150mレペ×2 r=10分
タイム
計測ミス
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
150mレペ×2 r=10分
タイム
計測ミス
Rest
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
110m×3
300m+200m+100m r=次の距離を歩く
疲れたー
アップ
走基本
110m×3
300m+200m+100m r=次の距離を歩く
疲れたー
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
100m×5
45m×5 ※芝生
200mテンポ走×2
マッサージのおかげでハムの痛みは結構なくなりましたが、
大事をとってスピードをかなり落として走りました。
アップ
走基本
100m×5
45m×5 ※芝生
200mテンポ走×2
マッサージのおかげでハムの痛みは結構なくなりましたが、
大事をとってスピードをかなり落として走りました。
田宮陸上競技場
アップ
走基本
110m×2
SS 30m×3
マッサージ
ハムストリングすこし痛めました
アップ
走基本
110m×2
SS 30m×3
マッサージ
ハムストリングすこし痛めました
Rest