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田宮陸上競技場
アップ
走基本
110m×2
SS 30m×3
加速走 50m×3
120m×1
加速タイム
5.0 5.1 5.3
タイムは改ざんの恐れがあります笑
足がうまく地面に伝わらない、左足の膝下が前にでてないっぽい
これをうまくできたら結構いいかも
アップ
走基本
110m×2
SS 30m×3
加速走 50m×3
120m×1
加速タイム
5.0 5.1 5.3
タイムは改ざんの恐れがあります笑
足がうまく地面に伝わらない、左足の膝下が前にでてないっぽい
これをうまくできたら結構いいかも
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rest
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
100m×1
SS 30m×3
150m×3 r=7分 ※90%スピード
暑すぎる
アップ
走基本
100m×1
SS 30m×3
150m×3 r=7分 ※90%スピード
暑すぎる
徳島大学総合グランド
スタビライゼーション7種目
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
雨が降ったりやんだり。。。この時期が一番嫌いです。
スタビライゼーション7種目
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
雨が降ったりやんだり。。。この時期が一番嫌いです。
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
100mテンポ走×3
SS 50m×3
疲労は抜けてました、明日からガッツリ走ります。
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
100mテンポ走×3
SS 50m×3
疲労は抜けてました、明日からガッツリ走ります。
室内
スタビライゼーション9種目×30秒
補強
今日からまじめにメニュー書いていこうかと。
3週間後の100ｍあるんで、目標11.50です
鳴門陸上競技場(タータン)
四国インカレ
400mレース
予選 2組
1着 52.91
決勝
4着 52.00
4×400mリレー決勝 3走
2着 3.24.38 51.9(ラップ)
タイムは物足りない笑
風が強いから仕方ない。もっと本番に強い選手になりたい。
四国インカレ
400mレース
予選 2組
1着 52.91
決勝
4着 52.00
4×400mリレー決勝 3走
2着 3.24.38 51.9(ラップ)
タイムは物足りない笑
風が強いから仕方ない。もっと本番に強い選手になりたい。
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
35
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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