ふくすけの陸上日記

陸上練習日記

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2024/05/17 (Fri)　06:05
Posted by ふくすけ

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天気:晴れ　体調:△

2009/05/25 (Mon)　23:35 練習
Posted by ふくすけ

田宮陸上競技場(タータン)

アップ
走基本
110m×2
SS 30m×3
300m+200m+100m R=7分、5分
120mテンポ走×3
補強

タイム
37.4 26.1 12.7
のびねーな～

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天気:晴れ　体調:△

2009/05/24 (Sun)　22:38 練習
Posted by ふくすけ

Rest

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天気:晴れ　体調: ○

2009/05/23 (Sat)　13:27 練習
Posted by ふくすけ

徳島大学総合グランド(土)

アップ
走基本
110m×4
500mレペ×3　R=15分

レペタイム
76 76 81

死ぬ

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天気:くもり　体調:◎

2009/05/22 (Fri)　20:14 練習
Posted by ふくすけ

徳島総合グランド(土)

アップ
走基本
70m×1
坂ダッシュ(30m×5 50m×3 80m×2)　R=5分
30m坂バウンディング×5
補強

明日は死んできます。いろんないみで

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天気:くもり　体調:○

2009/05/21 (Thu)　22:48 練習
Posted by ふくすけ

ActiveRest

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天気:くもり　体調:△

2009/05/20 (Wed)　21:28 練習
Posted by ふくすけ

田宮陸上競技場(タータン)

アップ
走基本
110m×1
SD 30m×3
(300m+100m)×3　r=100mjog R=15分

タイム
39.6+12.8 38.6+12.8 38.2+13.2

頭痛が・・・死ぬ

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天気:晴れ　体調:◎

2009/05/19 (Tue)　20:22 練習
Posted by ふくすけ

徳島大学総合グランド(土)

アップ
ウエイトトレーニング上半身
走基本
100m×1
SS 30m×3
150mテンポ走×5 r=150mWailk
補強
ウエイトトレーニング下半身

明日は錘をつけた状態でがんばります笑

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