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室内
補強
練習寝過した・・・笑
補強
練習寝過した・・・笑
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rest
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
加速走 50m×3 70m×2
120mテンポ走×1
補強
加速走タイム
5.8 5.7 5.8
7.8 7.8
コンディション的にこんなもんでしょ★
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
加速走 50m×3 70m×2
120mテンポ走×1
補強
加速走タイム
5.8 5.7 5.8
7.8 7.8
コンディション的にこんなもんでしょ★
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
120m×1
補強
雨で走れないです。
アップ
走基本
120m×1
補強
雨で走れないです。
Active Rest
田宮陸上競技場
アップ
走基本
110m×2
SD 30m×3
(200m+100m)×2 r=100mJog R=12分
タイム
23.2+12.5
23.3+12.9
久しぶりのケツ割れ。
こんなに２本連続スピードだして走ったんは久しぶり。
練習で22秒までにはもっていきたい。
アップ
走基本
110m×2
SD 30m×3
(200m+100m)×2 r=100mJog R=12分
タイム
23.2+12.5
23.3+12.9
久しぶりのケツ割れ。
こんなに２本連続スピードだして走ったんは久しぶり。
練習で22秒までにはもっていきたい。
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
補強
150mテンポ走×5 r=150mWalk
暑すぎる
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
補強
150mテンポ走×5 r=150mWalk
暑すぎる
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
35
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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