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田宮陸上競技場
アップ
走基本
110m×2
SD 30m×3
(200m+100m)×2 r=100mJog R=12分
タイム
23.2+12.5
23.3+12.9
久しぶりのケツ割れ。
こんなに２本連続スピードだして走ったんは久しぶり。
練習で22秒までにはもっていきたい。
アップ
走基本
110m×2
SD 30m×3
(200m+100m)×2 r=100mJog R=12分
タイム
23.2+12.5
23.3+12.9
久しぶりのケツ割れ。
こんなに２本連続スピードだして走ったんは久しぶり。
練習で22秒までにはもっていきたい。
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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