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田宮陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m流し×1
スタート練習
120mテンポ走×2
補強
スタート練習を1時間しました。
1軸、2軸の走りを考えないといけませんね。
アップ
走基本
110m流し×1
スタート練習
120mテンポ走×2
補強
スタート練習を1時間しました。
1軸、2軸の走りを考えないといけませんね。
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rest
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苺狩りで鬼ごっこしました
苺狩りで鬼ごっこしました
徳島大学総合グランド(土)
アップ
走基本
110m流し×1
SS 30m×3
40秒間走×7(240m～270m) r=5分
補強
40秒間走はすべて40秒以内で走ることができました。
疲れもあり、結構疲れました。
疲労とっときます
アップ
走基本
110m流し×1
SS 30m×3
40秒間走×7(240m～270m) r=5分
補強
40秒間走はすべて40秒以内で走ることができました。
疲れもあり、結構疲れました。
疲労とっときます
徳島大学総合グランド(土)
アップ
走基本
110m流し×2
SS 30m×3
ハードルジャンプ5台×3
200mフォームチェック×3 R=5分
フォームチェックタイム
25.8 26.8 26.0
意外に気持ちよく走れました。
コニタンのせいで腹筋が筋肉痛です。なんとかしてください。
アップ
走基本
110m流し×2
SS 30m×3
ハードルジャンプ5台×3
200mフォームチェック×3 R=5分
フォームチェックタイム
25.8 26.8 26.0
意外に気持ちよく走れました。
コニタンのせいで腹筋が筋肉痛です。なんとかしてください。
田宮陸上競技場(タータン)
アップ
80m流し×3
SD 30m×2
50m加速走×2
150mレペ×2 R=5分
コニタン補強
加速走タイム
5.2 5.4
レペタイム
16.8 17.9
バテました。
アップ
80m流し×3
SD 30m×2
50m加速走×2
150mレペ×2 R=5分
コニタン補強
加速走タイム
5.2 5.4
レペタイム
16.8 17.9
バテました。
rest
雨+授業がありできませんでした。
ｲﾗｲﾗしてます笑
雨+授業がありできませんでした。
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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