×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
田宮陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m流し×1
スタート練習
50m加速走×2
スタビライゼーション9種目(35秒)
マッサージ
加速タイム
5.4 5.4
右ハムに違和感があったのでやめました。
なかなか治らんっす。
ちょっと本気で走るんが怖くなりました
アップ
走基本
110m流し×1
スタート練習
50m加速走×2
スタビライゼーション9種目(35秒)
マッサージ
加速タイム
5.4 5.4
右ハムに違和感があったのでやめました。
なかなか治らんっす。
ちょっと本気で走るんが怖くなりました
PR
rest
試合の応援です。
試合の応援です。
ポカリスエットスタジアム(タータン)
アップ
走基本
110m流し×2
スタート練習
試合の応援のついでに練習しました。
右ハムに違和感があったので軽めにしました。
アップ
走基本
110m流し×2
スタート練習
試合の応援のついでに練習しました。
右ハムに違和感があったので軽めにしました。
rest
実験+クラスの飲み会で練習にいけませんでした。
実験+クラスの飲み会で練習にいけませんでした。
Active Rest
田宮陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m流し×1
SD 30m×3
300mレペ×2 R=15分
補強
マッサージ
レペタイム
38.3 39.1
筋肉痛でしたが思った以上に走れました。
久しぶりに酸欠で倒れた笑
体がまだスピードに慣れてない証拠です。がんばります。
アップ
走基本
110m流し×1
SD 30m×3
300mレペ×2 R=15分
補強
マッサージ
レペタイム
38.3 39.1
筋肉痛でしたが思った以上に走れました。
久しぶりに酸欠で倒れた笑
体がまだスピードに慣れてない証拠です。がんばります。
徳島大学総合グランド(土)
アップ
走基本
80m流し×1
SS 30m×3
加速走(50m×3 70m×2 103m?×1)
補強
加速走タイム
5.5 5.6 5.5
7.7 7.8
11.3
100mはラストカーブだったので距離は不正確。
走りとしては30m前傾を意識して40mぐらいから体を上げて大きく走る事を意識しました。
前の加速走と比べてラストがバテなかった。結構いい感じにフォーム作れてきました。
アップ
走基本
80m流し×1
SS 30m×3
加速走(50m×3 70m×2 103m?×1)
補強
加速走タイム
5.5 5.6 5.5
7.7 7.8
11.3
100mはラストカーブだったので距離は不正確。
走りとしては30m前傾を意識して40mぐらいから体を上げて大きく走る事を意識しました。
前の加速走と比べてラストがバテなかった。結構いい感じにフォーム作れてきました。
カレンダー
| 06 | 2025/07 | 08 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
フリーエリア
最新記事
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
カウンター