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田宮陸上競技場
アップ
走基本
110m×2
SD 30m×3 50m×2
加速走(50m×3 100m×1)
補強
マッサージ
加速走タイム
5.1 5.2 5.2
10.4
走るコツが分かったかも・・
アップ
走基本
110m×2
SD 30m×3 50m×2
加速走(50m×3 100m×1)
補強
マッサージ
加速走タイム
5.1 5.2 5.2
10.4
走るコツが分かったかも・・
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Rest
田宮陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m×3
SD 30m×3 50m×1
(70m+50m)コーナー走×3
走基本の種目を増やしました。
アップ
走基本
110m×3
SD 30m×3 50m×1
(70m+50m)コーナー走×3
走基本の種目を増やしました。
田宮陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m×1
SS 40m×3
300m+200m+100m r=7分、5分
補強
タイム
36.8 25.1 12.3
死んだ
アップ
走基本
110m×1
SS 40m×3
300m+200m+100m r=7分、5分
補強
タイム
36.8 25.1 12.3
死んだ
Active Rest
家で補強です。
家で補強です。
Active Rest
丸亀陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m×3
SS 30m×3
150mテンポ走×1
補強
スタビライゼーション9種目(30秒)
先輩とデートがてらに練習しました笑
アップ
走基本
110m×3
SS 30m×3
150mテンポ走×1
補強
スタビライゼーション9種目(30秒)
先輩とデートがてらに練習しました笑
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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