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丸亀陸上競技場(全天候)
アップ
走基本
110m流し×1
SD 30m×3
加速走(50m×3 70m×2 100m×1)
大股からの疾走×6
バウンディングからの疾走×5
メディシンボール補強2種目
加速走タイム
5.3 5.3 5.3
7.4 7.5
10.8
スピード練習開始!!
久しぶりの加速走にしてはかなりいいタイムがでました。
アップ
走基本
110m流し×1
SD 30m×3
加速走(50m×3 70m×2 100m×1)
大股からの疾走×6
バウンディングからの疾走×5
メディシンボール補強2種目
加速走タイム
5.3 5.3 5.3
7.4 7.5
10.8
スピード練習開始!!
久しぶりの加速走にしてはかなりいいタイムがでました。
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