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詫間電波陸上競技場
アップ
走基本
110m流し×1
SD 30m×3
(100m+150m+200m+250m+200m+150m+100m)×2 r=走った距離をWalik R=15分
メディシンボール補強5種目×5×2
めちゃ疲れたが!!
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SD 30m×3
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