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田宮陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m流し×2
SS 20m×3 30m×5
150mテンポ走×3×2 r=150mWalk R=7分
テンポ走タイム
18.3~17.0
アップ
走基本
110m流し×2
SS 20m×3 30m×5
150mテンポ走×3×2 r=150mWalk R=7分
テンポ走タイム
18.3~17.0
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