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田宮陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m流し×1
コーナー走×3
(200m+150m+120m)×2 r=次の距離を歩く R=10分
変形ダッシュ×5
補強
腹筋が死にそう・・・
アップ
走基本
110m流し×1
コーナー走×3
(200m+150m+120m)×2 r=次の距離を歩く R=10分
変形ダッシュ×5
補強
腹筋が死にそう・・・
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