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田宮陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
110m×1
150mコーナー走×2 ※400mの最初を意識して
SD 30m×3 50m×2
(150m+100m)×1 r=100mJog
タイム
16.9 12.4
ぼちぼち疲れを残さない程度に練習していきます。
アップ
走基本
110m×1
150mコーナー走×2 ※400mの最初を意識して
SD 30m×3 50m×2
(150m+100m)×1 r=100mJog
タイム
16.9 12.4
ぼちぼち疲れを残さない程度に練習していきます。
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