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アップ
ウエイトトレーニング
じっくり1時間しました。
ウエイトトレーニング
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アップ
走基本
流し(ロング)×3
200M×5 r=200M歩く
(400M+300M+200M+100M)×1 r=次の距離を歩く
補強
いい感じ♪
走基本
流し(ロング)×3
200M×5 r=200M歩く
(400M+300M+200M+100M)×1 r=次の距離を歩く
補強
いい感じ♪
バンド練習
アップ
走基本
流し(ショート)×5
120M×6
200M往復走×5
疲れた。。。。
走基本
流し(ショート)×5
120M×6
200M往復走×5
疲れた。。。。
休養
休養
アップ
流し×3
走基本
300M×3 r=3分
(600M+500M+400M+300M+200M+100M)×1 r=次の距離を徒歩
補強
身体も心もぼろぼろですﾜﾗ
流し×3
走基本
300M×3 r=3分
(600M+500M+400M+300M+200M+100M)×1 r=次の距離を徒歩
補強
身体も心もぼろぼろですﾜﾗ
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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