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アップ
走基本
110m×3
4×300mリレー×1
補強
ラップタイム 38.0
疲れを残さずに
走基本
110m×3
4×300mリレー×1
補強
ラップタイム 38.0
疲れを残さずに
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Active Rest
アップ
走基本
110m×3
SD 120×２ 90ｍ×１
300m×2 R=30分
マッサージ
ノートに書くのめんどいんでブログ再開しました笑
300mレペタイム 38.3 38.8でした。
アンツーカでの自己ベストを更新しました。
走基本
110m×3
SD 120×２ 90ｍ×１
300m×2 R=30分
マッサージ
ノートに書くのめんどいんでブログ再開しました笑
300mレペタイム 38.3 38.8でした。
アンツーカでの自己ベストを更新しました。
ノートに書くことになりました笑
アップ
走基本
流し(ロング)×3
加速走
・30m×6
・50m×4
指導練習
練習中に出会った元体育教師に基礎練習を教えてもらいました笑
走基本
流し(ロング)×3
加速走
・30m×6
・50m×4
指導練習
練習中に出会った元体育教師に基礎練習を教えてもらいました笑
アップ
走基本
バウンディング
デプスジャンプ
流し(ロング)×5
補強
走基本
バウンディング
デプスジャンプ
流し(ロング)×5
補強
完全休養
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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