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Active Rest
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詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
ウェイトトレーニング
風邪気味やったので軽めにしました
アップ
走基本
100m×1
ウェイトトレーニング
風邪気味やったので軽めにしました
詫間電波陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
加速走(50m×3 70m×2 100m×1)
補強
加速走タイム
5.7 5.4 5.4
7.6 7.6
10.8
やっと10秒台入りました
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
加速走(50m×3 70m×2 100m×1)
補強
加速走タイム
5.7 5.4 5.4
7.6 7.6
10.8
やっと10秒台入りました
詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
ハードルジャンプ5台×5
30mバウンディング×5
加速ドリル(70m+50m)×3
補強
テスト終わりました
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
ハードルジャンプ5台×5
30mバウンディング×5
加速ドリル(70m+50m)×3
補強
テスト終わりました
Rest
ぶぶるぱーく(芝)
アップ
走基本
SS 30m×5
70m坂ダッシュ(緩やか)×8
補強
筋肉痛で疲れてました汗
アップ
走基本
SS 30m×5
70m坂ダッシュ(緩やか)×8
補強
筋肉痛で疲れてました汗
詫間電波陸上競技場(タータン)
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
ハードルジャンプ5台×5
加速走(50m×3 70m×2 100m×1)
メディシンボール補強
補強
タイム
5.5 5.6 5.6
7.8 7.8
11.0
タイムが上がらん泣
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
ハードルジャンプ5台×5
加速走(50m×3 70m×2 100m×1)
メディシンボール補強
補強
タイム
5.5 5.6 5.6
7.8 7.8
11.0
タイムが上がらん泣
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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