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詫間電波陸上競技場
アップ
走基本
110m流し×1
SD 30m×3
300mテンポ走×6 r=300mWalk
補強
ふくらはぎが筋肉痛でやばかったのでテンポ走にしました。
アップ
走基本
110m流し×1
SD 30m×3
300mテンポ走×6 r=300mWalk
補強
ふくらはぎが筋肉痛でやばかったのでテンポ走にしました。
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詫間電波陸上競技場
アップ
走基本
110m流し×1
SD 30m×3
1分間走×10 r=残りの秒数
100mバーベルスキップ×4
バーベルステップ左右×3
補強
練習日記再開します！！
できるだけ毎日書こうかと★
久しぶりのSDはすげー楽しかったけどその後が・・・笑
先生の指示のメニューなので冬季練習は書かないことにしています。
3月までこのブログは一時休止。
Ａｃｔｉｖｅ Ｒｅｓｔ
詫間電波陸上競技場
ハンドボール 40分
ミニハードル走 2種目×５
メディシンＢ補強 4種目×3
Ａｃｔｉｖｅ Ｒｅｓｔ
詫間陸上競技場
サッカー 60分
サッカー 60分
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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