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補強
遊んで疲れたので家での補強のみ笑
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アップ
走基本
ハードルジャンプ
片足バウンディング
流し(ロング)×3
スタートダッシュ
130M×10
補強
雨うざざ。。。
香西の陸上部顧問は他の人の事も気にせんのか(怒)
走基本
ハードルジャンプ
片足バウンディング
流し(ロング)×3
スタートダッシュ
130M×10
補強
雨うざざ。。。
香西の陸上部顧問は他の人の事も気にせんのか(怒)
完全休養
アップ
ウエイトトレーニング
1時間以上しました
ウエイトトレーニング
1時間以上しました
アップ
走基本
流し(ショート)×5
坂ダッシュ(目安) 50M×8 120M×5
補強
明日はウエイトです
走基本
流し(ショート)×5
坂ダッシュ(目安) 50M×8 120M×5
補強
明日はウエイトです
アップ
走基本
流し(ショート)×5
120M×6
50M×1
坂ダッシュ(ショート)×3
補強
バウンディング
サッカー
練習途中友達来てサッカーするはめに笑
走基本
流し(ショート)×5
120M×6
50M×1
坂ダッシュ(ショート)×3
補強
バウンディング
サッカー
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完全休養
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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