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詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
ハードルジャンプ5台×5
SD 30m×3
ウェイトトレーニング
寝不足
アップ
走基本
100m×1
ハードルジャンプ5台×5
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詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
加速ドリル(40m+20m)×5
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テスト期間中～
アップ
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スタビライゼーション
補強
スタビライゼーション
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ぶるるぱーく(タータン)
アップ
走基本
100m×1
SS 30m×3
50m坂ダッシュ(急)×10
スタビライゼーション
補強
アップ
走基本
100m×1
SS 30m×3
50m坂ダッシュ(急)×10
スタビライゼーション
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詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
150mレペ×3 R=10分
補強
タイム 18.4 18.5 18.4
夏よりタイムが落ちてます
アップ
走基本
100m×1
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タイム 18.4 18.5 18.4
夏よりタイムが落ちてます
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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