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Rest
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Active Rest
詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×2
脚が痛いのでやめました。
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×2
脚が痛いのでやめました。
Rest
詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
W-up(試合形式)
4×100mリレーTT(2走)×1
100mTT×1
ウェイトトレーニング
リレータイム 46.6
100mタイム 11.6
グランドベストでました。走り終わってから右ハムに違和感があったので軽めのウェイトにしました。
W-up(試合形式)
4×100mリレーTT(2走)×1
100mTT×1
ウェイトトレーニング
リレータイム 46.6
100mタイム 11.6
グランドベストでました。走り終わってから右ハムに違和感があったので軽めのウェイトにしました。
詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
スタート練習
加速ドリル(70m+50m)×1
リレー練習(1走→2走)
20分jog
アップ
走基本
100m×1
スタート練習
加速ドリル(70m+50m)×1
リレー練習(1走→2走)
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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