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Rest
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詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
W-up(試合形式)
SD 30m×6
加速走(50m×3)
メディシンボール補強
W-up(試合形式)
SD 30m×6
加速走(50m×3)
メディシンボール補強
詫間電波学校内
アップ
走基本
補強
SS 20m×6
アップ
走基本
補強
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詫間電波学校内
バスケ
３０分jog
Active Restです
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３０分jog
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詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
W-up(試合形式)
100mTT×1
40mバウンディング×3
ウェイトトレーニング
タイム 11.9
全く力が入らなかった
起きて2時間しかたってなかったのが原因
来週1週間はちゃんと調整して行きます
W-up(試合形式)
100mTT×1
40mバウンディング×3
ウェイトトレーニング
タイム 11.9
全く力が入らなかった
起きて2時間しかたってなかったのが原因
来週1週間はちゃんと調整して行きます
詫間電波陸上競技場（アンツーカ）
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3 50m×2
加速ドリル(70m+50m)×1
補強
明日はTTです。
アップ
走基本
100m×1
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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