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徳島大学総合グランド
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
120mテンポ走×5
補強
起きてから夕方すぎに走りました。
昨日のjogのせいで太ももが筋肉痛ｗ
でも走りは軽かったです。長距離と短距離の使う筋肉の違いを実感ｗ
アップ
走基本
110m×1
SS 30m×3
120mテンポ走×5
補強
起きてから夕方すぎに走りました。
昨日のjogのせいで太ももが筋肉痛ｗ
でも走りは軽かったです。長距離と短距離の使う筋肉の違いを実感ｗ
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大歩危駅伝
2.3kmjog
2.6kmjog
2.3kmjog
2.6kmjog
田宮陸上競技場
アップ
走基本
110m×2
SD 30m×3
(150m+100m)×3 r=100mWalk R=10分
メインタイム
17.5+12.4
17.4+11.9
16.5+12.4
あ～はやくなりて～
アップ
走基本
110m×2
SD 30m×3
(150m+100m)×3 r=100mWalk R=10分
メインタイム
17.5+12.4
17.4+11.9
16.5+12.4
あ～はやくなりて～
徳島大学総合グランド
アップ
走基本
110m×1
技術走
SS 30m×3
加速走 50m×3 70m×2
補強
加速走タイム
5.5 5.4 5.4
7.6 7.5
アップ
走基本
110m×1
技術走
SS 30m×3
加速走 50m×3 70m×2
補強
加速走タイム
5.5 5.4 5.4
7.6 7.5
Active Rest
ぶぶるパーク
アップ
走基本
120m×1
技術走
バウンディング 50m×5 100m×3
SS 30m×3
バウンディングおもろ
アップ
走基本
120m×1
技術走
バウンディング 50m×5 100m×3
SS 30m×3
バウンディングおもろ
ぶぶるパーク
アップ
走基本
120m×1
技術走
50mバウンディング×5
SS 30m×3 50m×2 100m×1
アップ
走基本
120m×1
技術走
50mバウンディング×5
SS 30m×3 50m×2 100m×1
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
35
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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