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詫間アンツーカ
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
リレー練習
150mレペ×3 r=10分
マッサージ
レペタイム 3本とも18.1
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100m×1
SD 30m×3
リレー練習
150mレペ×3 r=10分
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レペタイム 3本とも18.1
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