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Rest
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詫間電波陸上競技場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
200mテンポ走×4 r=7分
補強
タイム 27 27 28 26
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
200mテンポ走×4 r=7分
補強
タイム 27 27 28 26
詫間電波陸上競技（アンツーカ）
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
加速走（50m×3 70m×2 100m×1）
補強
加速走タイム
5.6 5.5 5.5
7.8 7.6
11.0
タータン硬すぎる笑
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
加速走（50m×3 70m×2 100m×1）
補強
加速走タイム
5.6 5.5 5.5
7.8 7.6
11.0
タータン硬すぎる笑
詫間電波陸上競技場（アンツーカ）
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
片足デブスジャンプ
ハードルジャンプ5台×5
30mバウンディング×3
120m×1
補強
ふくらはぎに違和感があったので軽めにしました。
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
片足デブスジャンプ
ハードルジャンプ5台×5
30mバウンディング×3
120m×1
補強
ふくらはぎに違和感があったので軽めにしました。
Rest
ライブ見に行ってました
ライブ見に行ってました
ぶるるぱーく
アップ
走基本
70m×1
SS 30m×3
70m坂ダッシュ×8
補強
疲れました～
アップ
走基本
70m×1
SS 30m×3
70m坂ダッシュ×8
補強
疲れました～
詫間電波練習場(アンツーカ)
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
80mチューブ走×4
補強
左ハムに違和感が
アップ
走基本
100m×1
SD 30m×3
80mチューブ走×4
補強
左ハムに違和感が
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プロフィール
ＨＮ：
ふくすけ
年齢：
36
性別：
男性
誕生日：
1988/10/07
職業：
大学生
趣味：
陸上
自己紹介：
Best Time
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
100M 11.49 (+0.5m/s) 2009
200M 23.35 (+1.7m/s) 2009
400M 52.00 2009
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